Les boissons sont les incontournables des tables de petit déjeuner. Il en a de toutes sortes et de toutes les couleurs en fonction des habitudes et de goûts de chacun. En tous les cas, voici quelques avis des professionnels de la nutrition sur celles que vous devez avoir afin de bien commencer la journée et entretenir votre santé.
Le café black idol : un mélange de café et de thé vert
L’idéal serait de commencer votre journée avec du thé vert. C’est un bon antioxydant qui neutralise les radicaux libres dans le corps. Il est parfait pour entretenir la santé cardiaque. Il optimise la concentration et la productivité et vous aide même à perdre un peu de poids. Cependant, on apprécie un peu moins son goût légèrement amer en bouche.
La solution serait donc une alternative plus savoureuse et qui vous permet de profiter de tous les avantages du thé vert. Pourquoi pas alors un café à base de cette plante? C’est ce que vous propose justement l’inventeur du black idol. C’est une capsule de café facile à préparer qui a le même goût que n’importe quel café, mais qui vous permet de profiter des vertus du thé vert.
Un bon verre d’eau pure
Pour entretenir votre santé et vous hydrater comme il se doit, les médecins vous recommandent de débuter la journée avec un bon verre d’eau. C’est mieux de la boire à jeun tous les matins. Cela vous aidera aussi à éliminer quelques mauvaises graisses.
Cette astuce est aussi parfaite pour désintoxiquer votre organisme. Vous nettoyez ainsi vos reins, votre système digestif et vos organes en général des toxines qui s’y sont accumulés au cours de la nuit. Sans compter qu’un verre d’eau avant le petit déjeuner vous facilitera la digestion par la suite.
Un jus de fruits frais
C’est une tendance qui perdure aux États-Unis, mais qui a un peu de mal à s’installer en Europe, et notamment en France. Toutefois, inviter les jus de fruits frais sur la table des petits déjeuners peut présenter quelques avantages sur votre santé.
En plus du goût, ces boissons sont des alliés idéaux pour augmenter votre apport en vitamines et minéraux. Ils contiennent dans tous les cas des vitamines C, A et E ainsi que du potassium et du magnésium. De quoi soutenir votre corps et l’aider à bien fonctionner toute la journée.
En plus de vous donner plus d’énergie, les jus de fruits sont aussi de bonnes sources d’antioxydants. C’est-à-dire qu’ils protègent les cellules des dégâts causés par les radicaux libres. Ce qui limite la prolifération des maladies chroniques.
Un verre de lait à la place du yaourt
Variez les plaisirs tout en vous assurant d’avoir du laitage au moment du petit déjeuner. Un verre de lait peut aussi être une boisson incontournable. C’est non seulement une excellente source de calcium et de protéine, mais elle est aussi roche en vitamines et minéraux. Elle contribuera à la solidité de vos os.
Le lait provoque par ailleurs un sentiment de satiété, tout en vous donnant un maximum d’énergie pour affronter la journée. Pour cause, c’est une boisson assez calorique dont les effets durent pendant plusieurs heures.
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